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眠くなると・・・

眠くなると欠伸(あくび)が出たり、手で目を擦ったり

しますが何故なんでしょう?目を擦るというのは

大人はあまりしませんが子供は無意識にやってますよね。




この目を擦るというのは眠くなると涙腺の機能が低下して

涙が不足して眼球が乾燥するからです。





そして大人もよくする欠伸。これ実は深呼吸なんです。

私たちの脳は呼吸によって体に取り入れる酸素の

20~25パーセントを消費しています。





疲労が溜まってくると体の機能が低下して

脳が酸素不足になります。そこで、脳が酸素を

取り入れるため強制的に欠伸という生理現象を

引き起こさせる訳です。





ただ、仕事中とか会議中は困りものですよね。





でも、大きく欠伸をすると一時的に目が覚めませんか?

これは大きな口を開けると物を噛む時に使われる

咬筋(こうきん)が強く引き伸ばされて

大脳皮質に刺激が送られるからです。






従って、欠伸をする時は状況にもよりますが

思い切り口を開けてついでに背筋を伸ばすと効果的です。

これ、運転中に眠くなってガムとかない時に

大きく口の開け閉めをするだけでも効果が

ありますので覚えておくと良いかもしれません。。。




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コメント
1. 無題
読んでたら
本気で大きなあくび出ました!!www

人間の動きに無駄なことってないんですねぇ。
ほとほと感心します。
[2012/10/10 15:35] URL | Crave #79D/WHSg [ 編集 ]

2. Re:無題
>Craveさん
有難うございます。休憩中ですか?お仕事中ですか?欠伸して大丈夫ですか?次は眠気が覚める
記事書けるよう頑張ります(笑)


[2012/10/10 15:55] URL | みっちゃん #79D/WHSg [ 編集 ]


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