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姿勢を正すポーズとは?

以前にも書きましたが私は、姿勢が悪く

猫背に悩んでいます。




姿勢を良くするためには骨を正しい位置で

キープする必要があるそうで

それが出来れば苦もなく自然な

良い姿勢になれるそうです。




実は、猫背にならない姿勢がひとつだけ

あるそうです。




その姿勢とは「膝立ち」です。


$アラフィフキュレーターの雑学




画像はちょっと拝借させて頂きましたが

この姿勢だと、骨盤と背骨が太ももの

大腿骨にしっかりと支えられて

乗っている状態になるそうです。





体重を支える位置が膝一箇所に限定されるので

正しい位置で上半身を支えられる為

自然と無理のない姿勢が出来るのだそうです。





じゃ、なんで膝立ちなら正しい姿勢が出来るのに

立つと猫背になるのかというと、重心の

かけ方のポイントがズレているからだそうで

正しいポイントは両足のかかと寄りの

内側にあるので意識的にその位置に

重心を置くと姿勢も良くなるそうです。






膝立ちは立った時の正しい姿勢を学ぶには

最良の姿勢ですから、私のように姿勢が

気になる方は是非やってコツを掴んで下さい。。。

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コメント
1. おはようございます
実は、猫背なんです(^▽^;)

この猫背をなんとかしたいと思っておりました!

姿勢が良いと見た目もハツラツとした感じに見えますし

いいことだらけで二重丸~~~(ノ´▽`)ノ ⌒◎←二重丸ww ちくわだわ~~ちくわ笛でピーピーピプーーッ(笑)失礼しました。

[2012/10/03 08:46] URL | タンポポ(●'∇')ハロー♪ #79D/WHSg [ 編集 ]

2. Re:おはようございます
>タンポポ(●'∇')ハロー♪さん
有難うございます。朝から楽しませて頂きました
(笑) この記事は本から抜粋しました。
姿勢に興味があるんでしたら、ねこ背矯正の本
単行本サイズで500円位で出てますから
読まれるといいかもしれないですね。
[2012/10/03 09:59] URL | みっちゃん #79D/WHSg [ 編集 ]


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