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夏バテ対策10か条


昔の夏バテと今の夏バテは違うそうです。

最近の夏バテ10か条というのを見つけましたので

ここに紹介させて頂きます。



  夏バテ対策10か条



1.冷房温度をうまく調節する


2.こまめに上着を脱ぎ着する


3.冷房よりも除湿、扇風機をうまく使う


4.寝る前に冷房はタイマーをかける


5.安眠には頭を冷やす


6.冷たい飲み物のがぶ飲みはNG


7.少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る


8.刺激の強い食べ物を味方にする


9.夏太りに注意!


10.上手に汗をかく





9番の夏太りというのは、今までの夏バテの

イメージを引きずって、冷房の効いた部屋に

いるのに、ついつい食べ過ぎて太ってしまう

人が増えているんだそうです。

夏の食べ物は冷たい物が多くなりますが

冷たい物というのは、油分や甘味を

感じにくいので要注意だそうですよ。。。
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コメント
1. こんばんは
どうしても暑いと冷たいものがほしくなるんですよねσ(^_^;)

10か条を読んでみて分かりました!

注意をしながらこの夏わ乗り切りたいと思います
[2012/07/28 22:01] URL | タンポポ(●'∇')ハロー♪ #79D/WHSg [ 編集 ]

2. Re:こんばんは
>タンポポ(●'∇')ハロー♪さん
有難うございます。そうなんですよね~
私も分かってるつもりで冷たいのがぶ飲みして
お腹ピーになるのが多い。喉が渇いた感じた時は
相当水分不足になってるらしいです。。


[2012/07/28 22:12] URL | みっちゃん #79D/WHSg [ 編集 ]

3. 無題
ふぇ~



わたし夏ゎやせちゃうんです

やせることゎうれしいのですが食欲がなくなってしまうので体力が極端に減ってしまい、すぐにダウンしてしまいます(>_<。)


だから夏休み明けの体育祭の練習なんて毎回保健室行ってます(笑



食欲がでてくる方法ゎないのでしょうか....
[2012/07/28 22:27] URL | のん #79D/WHSg [ 編集 ]

4. Re:無題
>のんさん
有難うございます。なるほど、典型的な夏バテを
してしまうのですね。ここに書き込むと長くなる
ので、お役に立てるかわからないけど記事の方に
また遊びに来てね。
[2012/07/29 06:05] URL | みっちゃん #79D/WHSg [ 編集 ]


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