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玄米の効果と注意点

今回は、恐ろしい認知症のひとつ

アルツハイマー病の改善に有効な

栄養素について書いていきます。


その名を“フェルラ酸”といいます。

この名前は忘れてしまって結構ですので

どんな食物に入ってるかだけ覚えてください。

その食物はこれです。

$みっちゃん's Study  blog

そうです、玄米。表面を覆うぬかの部分に

多く含まれています。一般的な穀物類には

ほとんど含まれる栄養素ですが玄米と米ぬかが

多く含んでいるそうです。覚えておきましょう。


$みっちゃん's Study  blog


で、玄米食のオススメをするわけですが

注意点があります。玄米は過度に食べ続けてはダメ。

ミネラル不足になります。“なに言ってんの?”って

思うでしょう。ミネラル豊富な玄米を食べてなんで

ミネラルが不足する理由が・・あるんです。


実は玄米の表面にはフィチン酸という物質があり

この酸には強力な排泄作用があります。

体内の毒素を強力に排泄しますが

毒素とミネラルは同じところにあるので

ミネラルも一緒に排泄してしまうのです。


玄米はミネラル豊富で健康になるのではなく

アクで毒素を引きつけて排泄することで

健康になる食物です。食べて病気が良くなったから

健康にいいと思い必要以上に食べ続けると

ミネラルが不足し健康を損ねますので

注意が必要です。ほどほどに・・・・・・




PS 胚芽がアクが強いのは小鳥達から身を守るためです。

  また、小鳥達もそれを知ってて決して

  食べ過ぎることはないそうです。
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コメント
1. 無題
玄米の効用

へーーーー目からうろこでした!!
玄米って必ず痩せますよね。
お友達なんかも食べていたんだけど、あんまり顔色や生気がなくなってきたんで、ほどほどにしたらってやめさせたんですけど、正解でしたね!時々織り交ぜて効果的に利用することが大切なんですね!とても勉強になりました!ありがとうございました。
[2012/01/23 15:45] URL | Crave #79D/WHSg [ 編集 ]

2. 無題
こんにちわ♪(^-^)

玄米には、「フェルラ酸」っていう成分が含まれているんですね☆

玄米好きなので、白米に混ぜて炊いてます♪♪

でも、玄米を食べ続けたらダメなんですね!

初めて知りましたΣ(´∀`;)

教えていただき、ありがとうございます♡

[2012/01/23 17:33] URL | うぃーちゃん #79D/WHSg [ 編集 ]

3. Re:無題
>Craveさん
有難うございます。過度に食べ過ぎると
カルシウムが不足して虫歯になったり、最悪は
短命になってしまった例もあるそうなので
量を食べ続けるのは避けた方が無難ですね。
[2012/01/23 17:53] URL | みっちゃん #79D/WHSg [ 編集 ]

4. Re:無題
>うぃーちゃんさん
有難うございます。お好きで食べ続けるので
あれば御自分の体がベストな状態に保てるよう
量を調整する必要があるとおもいますね。
[2012/01/23 18:02] URL | みっちゃん #79D/WHSg [ 編集 ]

5. こんばんは
玄米はダイエットにもいいらしいってききます
テレビでもよく言ってますよね

こうしてみると注意も必要なんですね

知って得する情報をありがとうございます( ̄∇ ̄+)
[2012/01/23 19:38] URL | タンポポ(●'∇')ハロー♪ #79D/WHSg [ 編集 ]

6. へえー(‐^▽^‐)
玄米の利点と注意点、よく分かりました('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)

今まであまり考えたことがなかったので、とても参考になりました(=⌒▽⌒=)

ありがとうございます(o^-')b
[2012/01/23 19:53] URL | くるみ #79D/WHSg [ 編集 ]

7. わぉ
よかったです
玄米食にしようかと思っていたところでした。
薬も過ぎれば毒となるですね
最近goodなタイミングで情報が入ってきます
感謝!
[2012/01/23 20:16] URL | 花non #79D/WHSg [ 編集 ]

8. Re:こんばんは
>タンポポ(●'∇')ハロー♪さん
有難うございます。玄米は必ず痩せるそうです。
が、知らないと落とし穴があるようですね。
ポポさんはスタイルいいので今必要ないと
思うけど、なにかの時には知っていると
役に立つかもしれませんね。
[2012/01/23 20:28] URL | みっちゃん #79D/WHSg [ 編集 ]

9. Re:へえー(‐^▽^‐)
>くるみさん
有難うございます。特性を上手く利用することが
大事なことですね。お酒と同じかも、適量であれば
薬になるのですね。
[2012/01/23 20:39] URL | みっちゃん #79D/WHSg [ 編集 ]

10. Re:わぉ
>花nonさん
有難うございます。その通りですね。
白米と混ぜるなど体と相談しながら、少量ずつ食べるのがいいかと思います。他にもいろいろ工夫
すれば“適量+美味しい”があるかなと思います。
[2012/01/23 20:48] URL | みっちゃん #79D/WHSg [ 編集 ]

11. 無題
私も玄米にしていたのですが、この話を聞いて州に数回にしています。

とりもそれを知っていて食べ過ぎないというのは面白いですね。
何でも過ぎたるは及ばざるが如し、ですかね
[2012/01/24 15:50] URL | ケロロ #79D/WHSg [ 編集 ]

12. Re:無題
>ケロロさん
有難うございます。その通りだと思います。
何事も適度にするのが一番なのかも
しれません。
[2012/01/24 18:14] URL | みっちゃん #79D/WHSg [ 編集 ]


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