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ウォーキングを美しくする方法

ちょっとした物につまづく、何もない所でコケる。

私の妻はよくこれをやります。(私もたまに・・)




冷静に考えれば足がよく上がっていないから

そうなる訳ですが、あなたはコケませんか?



この足が上がってない、つまり正しく歩けていない

人は結構多いらしいです。何故なのか?




実はこれも脳が間違った記憶をしているのが

原因です。正しい足の付け根を理解していないのです。








あなたは足の付け根が何処なのかご存知ですか?








マタの所?・・・・太ももの一番上?・・・・





いえいえ、どちらも不正解です。






下の画像をご覧下さい。




$みっちゃん's Study  blog



私たちの足は、真ん中にある大腰筋が太ももの

骨を引き上げることで歩く事が出来るのです。





従って足の本当の付け根は大腰筋の一番上

つまり肋骨の下、みぞおちの部分なのです。





これを知っているだけで歩き方が全然変わります。

特に背骨を意識して腰の後ろに手を当てて

軽く前に押してもらうような感じで足を出すように

練習すると綺麗に歩けるようになってきます。




最後にもう一度言います。あなたの足の付け根は

“み・ぞ・お・ち”の部分です。

これを意識して歩き続けてください。

必ず綺麗なウォーキングが出来るようになります。。。
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知ってるだけで変わる!!

実は私、猫背で姿勢が悪いんです。もうすぐ50だし

これはまずいだろと思い、矯正の本を買ってきて

読み出しだら面白い事が書いてありました。



ひとつシェアしますね。




まず、あなたもそうかもしれないことです。

気がついてないけど9割の人が酸欠状態です。

気がついてないけど呼吸が浅くなっているんです。

すると、脳は必要のない筋肉に酸素を送るのを

やめてしまします。結果、あちこちの筋力が落ちる。




では、これを変えます。





まず、これを普通にやってみて下さい。





1、息を吐いて肺にある空気を出し切る


2、鼻から息を思いっきり吸い込んで下さい。



この時、体のどの部分がどれくらい動いたかを

よく観察しておいてください。





そしてこちらを5秒間ご覧ください↓


$みっちゃん's Study  blog




あなたの肺はこれくらい大きいのです。横の厚みも

胸から背中の肋骨いっぱいあるとても大きな

臓器なのです。






私の中にもこの大きな肺が肋骨いっぱいに収まっていると

意識しながらさっきと同じ呼吸法をやってみて下さい。






いかかでしょうか?さっきと違い胸のかなり上の方

鎖骨のあたりまで膨らむのが感じられたでしょうか。

横の厚みを意識した絵を見て呼吸すると背中の

膨らみも感じるようになります。





さて、これを知った今からあなたの呼吸は変わりました。

何故変わったのか?脳が認識したからです。

脳はしっかり意識して見たもの以外は認識しません。

肺の大きさは見えるものではないので小さくイメージ

していたから呼吸が浅かったんですね。







呼吸は人間にとって一番大切な動作です。

全部の不調は治りませんがある程度は体調に良い

変化が現れてくると思いますよ。。。



















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